身高与哪些因素有关
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作者：baby 来源：lovebaby 加入时间：2005-9-12 |
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摘要：
身高与哪些因素有关
运动量：运动医学研究表明：适当地增加儿童的跑、跳、拉、体操等体育项目的运动量，可促使儿童身体长高。因为运动不但能促进生长激素的分泌增加，也使骨膜和关节面受到牵拉和摩擦刺激，从而促进骨细胞的生长发育，使身体增高。
睡眠时间：儿童生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。分泌越多，生长发育越快，人长得越高，反之则矮。医学实验发现，人在... |
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身高与哪些因素有关
运动量：运动医学研究表明：适当地增加儿童的跑、跳、拉、体操等体育项目的运动量，可促使儿童身体长高。因为运动不但能促进生长激素的分泌增加，也使骨膜和关节面受到牵拉和摩擦刺激，从而促进骨细胞的生长发育，使身体增高。
睡眠时间：儿童生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。分泌越多，生长发育越快，人长得越高，反之则矮。医学实验发现，人在睡眠时生长激素分泌增多。所以要想让儿童长得高，应该保证儿童有足够的睡眠时间。
日照时间：有关资料表明：太阳光照射时间越长，对身体生长发育越有利。如北京年日照时数为2778.7小时，而广州只有1945.3小时，因此北京人比广州人普遍身高发育较好。因为日光中的紫外线能使皮肤合成维生素D3，维生素D3是骨骼吸收和富集钙不可缺少的物质，有促进钙化和长粗长高的作用，因此，日照长短直接影响到人的身高。所以为了让孩子长得壮实，长得高些，应让儿童多些时间到室外活动，接受太阳光的照射。
营养：儿童时期是人生生长发育的高峰期，营养物质需求量大且种类要求全面。不但应多进食富含蛋白质、微量元素的蛋、奶、鱼、肉、豆类，还应适当多进食含维生素的新鲜蔬菜和水果。要教育儿童不要偏食，以免造成营养不良，影响生长发育。
遗传：儿童身高也受到父母身高遗传的影响，所以优生优育专家提出忠告，希望未婚男女青年，择偶最好应该高矮相配。
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